Aktywny Senior 2026
Zagraj z nami!
Ogólnopolski program Polskiego Związku Squasha dla osób 55+, promujący zdrowy i aktywny styl życia poprzez sport, integrację oraz wspólne spędzanie czasu.
Zapisz się
Program
Aktywny Senior
Aktywny Senior to ogólnopolski program realizowany przez Polski Związek Squasha, którego celem jest zachęcenie osób po 55. roku życia do regularnej aktywności fizycznej. Projekt obejmuje jednodniowe wydarzenia organizowane w klubach squashowych w całej Polsce, każde spotkanie łączy elementy nauki gry w squasha, ćwiczeń ogólnorozwojowych, integracji oraz rekreacyjnej rywalizacji. Najważniejszym celem programu jest poprawa zdrowia, budowanie relacji społecznych oraz pokazanie, że sport może być dostępny dla każdego, niezależnie od wieku.
4 proste kroki
Do aktywności
Poznaj kolejne etapy udziału w programie. Każdy krok jest prosty i nie wymaga wcześniejszego przygotowania — od wyboru klubu, przez zgłoszenie, aż po samo wydarzenie pełne ruchu i dobrej zabawy.
Wybierz najbliższy klub
Znajdź klub uczestniczący w programie i wybierz dogodną dla siebie lokalizację. Wszystkie wydarzenia odbywają się w przyjaznej atmosferze pod okiem instruktorów.
Wypełnij formularz
Zgłoszenie zajmie tylko chwilę. Po zapisaniu otrzymasz potwierdzenie udziału oraz wszystkie niezbędne informacje organizacyjne.
Przyjdź na wydarzenie
Załóż wygodny strój sportowy i przyjdź na wyznaczoną godzinę. Rakiety, piłki oraz opiekę instruktorów zapewniamy na miejscu.
Baw się i bądź aktywny
Poznaj podstawy squasha, spędź aktywnie czas i przekonaj się, że sport po 55. roku życia może dawać ogromną satysfakcję i radość.
Squash pomaga
Zachować sprawność
Zdrowie
Regularna gra w squasha wspiera pracę serca, poprawia wydolność organizmu oraz pomaga utrzymać dobrą kondycję fizyczną przez długie lata.
Równowagę
Ćwiczenia na korcie rozwijają koordynację ruchową, poprawiają równowagę i zmniejszają ryzyko upadków w codziennym życiu.
Samopoczucie
Aktywność fizyczna poprawia nastrój, redukuje stres i dodaje energii, wpływając pozytywnie na jakość życia.
Sprawność
Squash angażuje całe ciało, wzmacnia mięśnie, poprawia mobilność oraz pomaga zachować niezależność w codziennych aktywnościach.
Relacje
Wspólna aktywność sportowa sprzyja poznawaniu nowych osób, budowaniu przyjaźni i przeciwdziałaniu samotności.
Pewność siebie
Każdy trening to nowe umiejętności, większa wiara we własne możliwości i satysfakcja z aktywnie spędzonego czasu.
Kluby
W całej Polsce
Znajdź klub blisko siebie.
Zagraj z nami
Aktywny Senior
Squash to sport dla każdego, niezależnie od wieku i doświadczenia. Zobacz, jak wygląda wspólna aktywność w gronie Aktywnego Seniora.
Zapisz się
do programu
Aktywny Senior
Wypełnij formularz i zrób pierwszy krok do aktywności z programem Aktywny Senior!
Zajęcia dedykowane są tylko i wyłącznie dla osób powyżej 55 roku życia. Liczba miejsc na każde spotkanie jest ograniczona.
Możesz przyjść z osobą towarzyszącą pod warunkiem wcześniejszego zgłoszenia i dostępności miejsc. Prosimy o zgłoszenie każdej kolejnej osoby bezpośrednio przez formularz.
Aby aktywować przycisk, zaakceptuj regulamin i zgodę RODO.
Zgłoszenie wysłane
Dziękujemy za zgłoszenie! Za chwilę otrzymasz wiadomość e-mail z potwierdzeniem oraz najważniejszymi informacjami dotyczącymi spotkania.
Najczęściej
zadawane pytania
Masz inne pytanie? Napisz do nas